Kristina Tilvemo

Kort om mig

Jag har en bakgrund som copywriter och journalist med fokus på drivkrafter, relationer och ledarskap. Sedan skrev jag en handbok om existentiell hälsa. Vad som gör att vi litar på vår egen förmåga, betydelsen av närvaro i nuet och hur det kommer sig att vissa ledare lyckas bygga trygga lag. Ambitionen är att visa hur vi med små beteendeförändringar kan må bättre och steg för steg bli bättre på att hantera stress.

Vad jag gör under författarbesöken

I dag lever vi i ett högeffektivt ingenjörssamhälle där vi hyllar intellektet och kvantifierar och rationaliserar bort allt som inte går att mäta. Det gör att vi även rationaliserar bort känslor och opretentiösa mötesplatser. Ofta dras vi med i en mall och börjar gå på autopilot.

Det är utgångspunkten för mina föreläsningar. Problemet är att hjärnan inte är gjord för långvarig stress. Men man behöver inte konsumera mer eller åka jorden runt för att må bra mentalt. Det räcker att gräva där vi står för att börja känna hopp och mening.

Under mina föreläsningar berättar jag varför jag skrev en faktabok och på vilket sätt den har hjälpt mig förstå mig själv. Jag visar hur vi med enkla övningar kan träna hjärnan att stå emot stress och vilka områden vi behöver lägga tid på för att känna exempelvis förundran, tillhörighet och hopp; just de känslor som forskare visat får oss att må bättre. Under passet får deltagarna prova 2-3 övningar som stärker hjärnan och dela sina reflektioner med varandra innan vi summerar. Jag svarar också på alla typer av frågor.

Om gruppen vill lyfta en särskild fråga utgår jag från den i min föreläsning. Annars utgår jag från grundläggande mentala behov med personlig tvist och hög igenkänning.

Verkförteckning

Bygg ett roligare liv hemma istället för att längta bort. Faktabok. Blue Publishing 2025.
Judaskyssen. Kriminalroman. Hoi förlag 2018.
Prestation vs ångest. Publicerat i affärsmagasinet Relation 2017. Ett sex sidor långt grävande reportage om prestation som morot eller piska, med bland andra läkaren Nisse Simonson, mentale coachen Jörgen Oom och psykologen Anna Kåver.
Älgfarm med tomtar på loftet. Publicerat i affärsmagasinet Relation 2008. Ett sjusidigt personporträtt med Leif Lindh, grundaren till Gårdsjö älgpark på temat drivkrafter.